【泉健康】基层“健康家+”系列活动采风
编者按：今年以来，全市各级计生协深入推进家庭健康促进行动，创新开展“健康家+”系列活动，以丰富的形式科普健康知识，倡导健康生活方式，助力健康家庭建设，不断提升泉城市民群众的健康素养和健康生活水平。为增进相互学习交流，共同推动我市家庭健康促进行动走深走实，市计生协将设立基层“健康家+”系列活动采风栏目，定期展播基层特色健康促进活动，敬请关注！
近日，市中区七里山街道明珠社区计生协联合泉景天沅卫生服务站成功举办了一场别开生面的“中医夜市”活动，这是推动中医药文化进社区的一次积极尝试，旨在让更多居民了解中医药、认识中医药、信任中医药，为社区居民提供更加优质、便捷、高效的中医药健康服务，助力健康家庭和健康社区建设。现场设置了多个特色区域，满足居民多样化的健康需求。中医诊脉义诊区，泉景天沅卫生服务站的资深中医师们耐心地为每一位前来咨询的居民进行把脉、问诊，仔细观察居民的面色、舌苔，根据每个人的体质状况提供个性化的养生建议和诊疗方案，对常见疾病的预防和治疗进行详细讲解。中医AI面诊体验区，通过先进的AI设备，居民们只需简单操作，就能快速了解自己的体质特点、潜在健康风险等信息。中医膳食和特色代茶饮展示区，摆放着各式各样由药食同源食材制作而成的精美膳食和茶饮，居民们可以免费品尝，了解它们的功效和制作方法，学习工作人员传授简单的中医膳食烹饪技巧和茶饮搭配方法。康复理疗科免费义诊及膏药免费贴敷区，专业的康复理疗师为居民们提供免费的推拿、按摩、艾灸等中医理疗服务，帮助缓解颈肩腰腿痛等常见不适症状，还为有需求的居民免费贴敷自制的中药膏药。活动吸引了众多社区居民参与，现场热闹非凡，群众对这样的活动赞不绝口。下一步，市中区将结合群众的现实需求，进一步优化“中医夜市”进社区活动的内容和形式，，为全区居民送上实实在在的健康福利。
近日，历下区开展“守护健康 中医同行”系列活动。7月25日，东关街道泺河社区计生协联合中医保健协会志愿者开展以“高血压与颈腰椎病防治”为主题的中医养生健康讲座。中医志愿者刘老师指出，颈腰椎疾病是中老年人的常见病症，多因长期久坐、不良姿势、劳损或受寒等因素引发，常见症状包括颈肩酸痛、腰部僵硬、手臂麻木等。刘老师还介绍了中医特色方法，推拿可缓解肌肉紧张，针灸能疏通经络，中药外敷则有助于活血化瘀，并提出预防建议，例如日常坚持简单锻炼（如颈椎米字操、腰部五点支撑法），保持正确坐姿（避免长时间低头或弯腰），并注意颈腰部保暖，避免空调直吹。针对高血压问题，刘老师结合中医“治未病”理念，讲解了调理方法，建议通过饮食调理（减少盐、油摄入，多吃芹菜、山楂等辅助降压的食材）、情志调节（保持心态平和，避免情绪波动）和适量运动（如八段锦、太极拳）来辅助控制血压。同时提醒居民定期监测血压，发现异常及时就医。现场还设置了义诊环节，让群众体验了血压仪、颈椎治疗仪等仪器。居民们纷纷表示：“这样的讲座既有知识又有服务，真是送到我们心坎里了！”下一步，泺河社区计生协将继续织密健康服务网，让中医养生智慧与贴心义诊常驻家门口，为居民健康撑起坚实的“防护伞”，携手共筑健康、温情、活力的幸福家园！
平阴县计生协深入推进“三季三进”青春健康教育活动，7月22日，联合平阴县卫生健康局，邀请国家级青春健康主持人赵广霞在榆山街道锦川社区开展“青春有约・健康同行”主题活动。活动以互动游戏拉开序幕，赵广霞引导青少年围坐成圈依次自我介绍，分享姓名、年龄及兴趣爱好，现场的真诚鼓励与点赞迅速拉近了彼此距离，营造出轻松愉悦的氛围。随后，孩子们分组参与“我的足迹”体验环节，在白纸上绘制成长轨迹并填写崇拜的偶像及原因，小组内积极交流。从宇航员到音乐家、作家，青少年们畅谈偶像身上热爱生活、刻苦奋斗的品质，表达了“不负青春、好好学习”的决心。此次活动通过寓教于乐的形式，有效培养了青少年的自尊自信，帮助他们树立了健康的生活态度。下一步，平阴县计生协将持续联合社区，以青少年需求为导向，创新服务形式，通过丰富多彩的青春健康活动护航青少年茁壮成长。
为扎实开展"三季三进"青春健康教育活动，让青少年度过有意义的暑期生活，近日，青年公园街道前卫街社区青春健康俱乐部携手山东教育电视台，举办家庭教育社区讲堂志愿服务活动。活动特别邀请家庭教育领域资深专家刘菊香老师，为社区青少年及家长带来了一场主题为“春风化雨润无声，亲子相依共月明—如何与孩子建立和谐的情感关系”的精彩讲座。刘老师结合丰富的现实案例，运用专业的教育知识，深入浅出地为大家传授了许多构建和谐亲子关系的方法和技巧，让在场的家长朋友们受益匪浅。讲座后，组织青少年家庭共同观看了《薪火相承》节目，让大家亲身感受到革命先辈们坚定的信仰之光，深刻体会到了“薪火”二字背后代代相传的强大力量。下一步，青年公园街道前卫街社区将持续深化青少年成长关爱工作，立足新时代青少年发展特点，整合社区资源，创新活动载体，为青少年营造更加健康、和谐的成长环境，让每一个家庭都能收获成长与幸福。
针对快节奏现代生活中，心理健康问题突出的现状，市中区七里山街道计生协开展“百场心理健康巡讲活动”。7月22日下午，为提高育龄妇女对抑郁症的认知，普及心理健康知识，七里山街道计生协特邀济南市精神卫生中心精神四科的米文真教授，主讲正确认识抑郁症。米教授指出，如今生活节奏加快，压力源增多，女性面临着工作和家庭的双重压力，抑郁症已从“罕见病”变成了常见的精神健康问题，关注并正视它，是每位女性的必修课。米教授详细讲解了抑郁症的表现以及核心症状，强调它是一种以显著而持久的心境低落为核心的精神障碍，并非短暂的情绪波动，而是会持续两周以上，且严重影响日常工作、生活和社交的疾病，需要科学对待和专业干预。米教授最后给大家分享了防治抑郁症的12个实用“处方”：通过走走路、散散心、保持工作和生活的平衡、心怀感恩、拒绝负能量、少吃垃圾食品、睡好觉、多倾诉、远离“三毒”、药物治疗等方法，可以让自己远离抑郁症。下一步，七里山街道计生协将持续聚焦女性朋友需求，开展更多针对性的心理健康服务，让每一位女性都能在阳光下绽放自信笑容，让每个家庭都充满和谐与力量。